Yoga Nidra & Candle Light

Beschreibung

Die Adventszeit – eigentlich eine Zeit der Stille, des Lichtes und der inneren Einkehr. Doch oft ist sie gefüllt mit Terminen, Hektik und äußeren Erwartungen. Gerade jetzt sehnen sich Körper und Geist nach Ruhe und einem geschützten Raum, in dem wir wieder zu uns selbst finden können. In diesem Kurs lade ich dich ein, dir genau diese Auszeit zu schenken. Wir praktizieren Yoga Nidra, den „Schlaf der Yogis“ – eine uralte Technik der Tiefenentspannung, die ich selbst von meinem indischen Lehrer gelernt habe. Diese Praxis gebe ich dir unverfälscht und in ihrer ursprünglichen Form weiter: klar, kraftvoll und zugleich sanft. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Du liegst bequem auf deiner Matte, eingehüllt in eine Decke, während ich dich Schritt für Schritt durch die Stunde führe. Dein Körper darf loslassen, dein Geist wird ruhig, und du erfährst eine Entspannung, die tiefer geht als gewöhnliches Ausruhen. Begleitet vom warmen Schein vieler Kerzen entsteht eine Atmosphäre der Geborgenheit – ein Raum, in dem du alles Schwere ablegen darfst. Sanfte Atemübungen runden die Praxis ab und helfen, Stress zu lösen. So wird jede Stunde zu einer kleinen Candle-Light-Auszeit mitten in der Vorweihnachtszeit – ein Moment nur für dich, um Kraft, Stille und inneres Licht zu finden. Minikurs: 6 Termine á 45-60 min Montags 18.30 Uhr mit Sabrina