Yoga mit Linda

Beschreibung

Dieser Kurs lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich neu auszurichten und wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten. Alle Übungen sind individuell anpassbar und werden so angeleitet, dass du genau dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst – unabhängig von Erfahrung oder körperlichem Niveau. Auf Grundlage meiner fast 30-jährigen Yoga-Praxis vereint dieser Kurs bewährte Techniken aus Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit und Entspannung. Das abwechslungsreiche Programm ist speziell auf die Bedürfnisse unseres westlichen Alltags abgestimmt. Was dich in diesem Kurs erwartet In einem harmonischen Wechsel aus Bewegung, Atem, Wahrnehmung und Ruhe lösen wir körperliche, mentale und emotionale Spannungen. Ziel ist es, Blockaden auf verschiedenen Ebenen sanft zu lösen und Raum für neue Leichtigkeit, Energie und Ausgeglichenheit zu schaffen. Fließende Vinyasa-Sequenzen, ruhige und haltende Asanas sowie Yin-Elemente bringen dich zurück in deine innere Mitte. Meditationen, Traumreisen, Tiefenentspannung und der Einsatz von Klangschalen unterstützen dich dabei, Stress loszulassen und nachhaltig zu regenerieren. Schwerpunkte des Kurses • Stressreduktion, innere Ruhe und emotionale Stabilität • Stärkung von Resilienz und Körperwahrnehmung • Ausgleich von Yin und Yang – von kraftvoll zu weich • Förderung von Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude • Bewusste Atmung und Achtsamkeit im Hier und Jetzt Körperarbeit & Bewegung • Kräftigung und Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken • Faszienarbeit und Dehnungen • Arbeit mit Becken, Beckenboden, Nacken, Kiefer und Schultern • Balance- und Wahrnehmungsübungen • Sanfte Aktivierung des Stoffwechsels und der Verdauung Atem, Energie & mentale Balance • Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung • Förderung des Energieflusses • Unterstützung von mentalem Ausgleich, Klarheit und innerer Stabilität • Aktivierung von Glückshormonen durch bewusste Bewegung Entspannung & Sinneswahrnehmung • Geführte Meditationen und Traumreisen • Tiefenentspannung mit Klangschalen • Schulung aller Sinne: Hören, Spüren, Riechen, Sehen • Wahrnehmung von Berührung, Wärme, Bewegung und Stille • Arbeit mit Stimme, Vibration, Summen und Tönen Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs ist für alle geeignet, die • Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchten • sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden wollen • innere Balance, Leichtigkeit und neue Energie suchen • einen