Postnatal Yoga

Beschreibung

Rückbildungsyoga ist eine speziell auf die Zeit nach der Geburt abgestimmte Praxis, die den Körper sanft dabei unterstützt, sich zu regenerieren und zu stärken. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Dehnungen und kräftigende Übungen wird der Beckenboden stabilisiert, die Bauchmuskulatur behutsam aufgebaut und Verspannungen – insbesondere im Rücken und Nacken – gelöst. Neben den körperlichen Vorteilen hilft Rückbildungsyoga auch dabei, innere Ruhe zu finden, sich mit dem eigenen Körper wohlzufühlen und neue Energie für den Alltag mit dem Baby zu schöpfen. Die Übungen sind achtsam auf die individuellen Bedürfnisse jeder Frau abgestimmt und schaffen eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Atmung. Geeignet für Mamis ab 3 Monate nach der Geburt, mit abgeschlossenem oder parallel laufendem Rückbildungskurs.