Kraft aus der Mitte

Beschreibung

Der Kurs richtet sich an alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Vorerfahrung, ob zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, zur Unterstützung im Alltag oder einfach für mehr Körperbewusstsein und Stabilität. Der Kurs verbindet gezielte Beckenbodenübungen mit Asanas, die eine aufrechte und gesunde Körperhaltung fördern. Der Beckenboden arbeitet im Alltag oft unbemerkt. Durch gezielte Übungen und ein Verständnis für seine Lage und Funktion vertiefst du dein Körperbewusstsein. Du lernst, den Beckenboden anzuspannen und ebenso bewusst zu entspannen, um die Balance zwischen Kraft und Loslassen zu finden. Wir bewegen den gesamten Körper in sanfter Verbindung mit dem Atem und wechseln Phasen der Kräftigung mit Momenten der Lockerung, Dehnung und inneren Ruhe ab.